Mindfulness Based Stressreduction

 
Der Kurs umfasst acht Wochen mit acht Abenden, in denen man sich online oder offline in einem geschützten Rahmen trifft. Zusätzlich findet ein Tag der Achtsamkeit statt, der in Form eines Retreats gestaltet wird.
Der gesamte Kurs verbindet Achtsamkeitsübungen wie Atemmeditation, den Body-Scan und achtsames Yoga mit einem Input aus den Bereichen der Stressentstehung- und auswirkung, Verhaltensmuster und Gewohnheiten. Auch Themen der achtsamen Kommunikation, Selbstfürsorge und Wahrnehmung werden in den Kursabenden vertieft.