In unserer schnelllebigen und durch Erfolg getriebenen Welt ist es schwer bei sich zu bleiben und sich nicht nur nach dem Außen zu richten. Erwartungen von nahestehenden Personen oder Kollegen, Erwartungen an die verschiedenen gesellschaftlichen Rollen, aber auch Erwartungen an sich selbst beeinflussen uns im Alltag stark und oft fällt uns dies gar nicht mehr auf.
Du erkennst dich darin und dem Gefühl der Überforderung wieder? Im Einzelsetting zeige ich dir, welche Möglichkeiten es gibt, dir selbst mehr Aufmerksamkeit zu schenken und wie du dich durch verschiedene Übungen wieder mit deiner inneren Stimme und Kraft verbinden kannst.
Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen (Astrid Lindgren).
You can't stop the waves, but you can learn to surf (Jon Kabat - Zinn).
- unverbindliches Kennenlerngespräch
- Einzelstunde von 60 - 90 Minuten
- Herausarbeiten der aktuellen Herausforderungen
- Erstellen von Wünschen und Zielen
- individuell abgestimmte Meditationen und Achtsamkeitsübungen
- anschließendes vertiefendes Inquiry Gespräch
- Übungen für zu Hause
- Engmaschige Begleitung
- Deine persönliche Self-Care Checkliste
- Bewusstwerden von Gewohnheiten und Verhaltens-und gedankenmustern
- Verstärkte Wahrnehmung des Körpers
- Lösen von Blockaden
- Veränderung der bisherigen Sichtweise
- Vertiefen der eigenen Achtsamkeitspraxis
- Achtsamkeit im Alltag
Für jeden Menschen,
- der eine engmaschige Betreuung und Begleitung sucht, um seine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen
- der Gedanken- oder Verhaltensmuster erkennen möchte
- der Antriebslosigkeit und Erschöpfung verspürt
- der nach einer Veränderung und Unterstützung im Alltag sucht
- der präventiv gegen psychische und körperliche Herausforderungen arbeiten möchte
- der Unterstützung benötigt, um seinen Alltag zu strukturieren
- der mit herausfordernden Situationen zu kämpfen hat
Preise:
Einzelstunde: 120 Euro / 60 Minuten
5er Karte: 95 Euro / 60 Minuten (475 Euro)
10er Karte: Euro 90 Euro / 60 Minuten (900 Euro)
