Fall into your heart, but don't let your heart fall.

Es begeistert mich, dein Potenzial und deine Kreativität zu entwickeln,
dich zu unterstützen, deine innere Balance zu finden und dein Herz zum Lachen und Tanzen zu bringen.

P R O G R A M M E

Bist du bereit dich neu kennenzulernen und strebst nach einer Veränderung? Mit meiner Arbeit unterstütze ich dich dabei, deinen Körper, Geist und deine Bedürfnisse zu entdecken und in Einklang zu bringen. 

A N G E B O T 
Einzelsetting oder innerhalb der Gruppe
Meditation, Yogatherapie, Coaching oder Workshops.
 Privatperson oder Unternehmen
Lass dich überraschen und schaue bei den Angeboten vorbei.

Find your inner balance: Was ich dir biete

Meditation & Coaching


Durch individuell abgestimmte Meditationen und dem anschließenden Coaching wirst du dein Bewusststein stärken und dein Potenzial erweitern. 

Meditation & Workshop


Dich interessiert der Bereich der Achtsamkeit und Stressreduktion sowie Themen rund um die mentale Gesundheit? Ganz egal ob innerhalb der Gruppe oder für dein Unternehmen. 

Yogatherapie


In den Stunden erlangst du durch sanfte Bewegungen, die auf den Körper abgestimmt sind, die Verbindung zwischen Körper und Geist kennen.  


Mindfulness Based Stressreduction (MBSR)

Der Kurs verhilft dir deinen Geist kennenzulernen, Stressreaktionen bewusster wahrzunehmen und mit den Herausforderungen im Alltag besser umgehen zu können.
Du lernst innerhalb der 8 Wochen wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitsübungen anzuwenden. Diese umfassen den Body Scan, den Fokus auf den Atem sowie achtsamkeitsbasierte Yogaübungen.

Cycle of Life

Es ist an der Zeit endlich wieder eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen!

Du lernst wieder ganz bei dir anzukommen & herauszufinden, was du wirklich willst.

Ich habe im März 2020 am MBSR Kurs, geleitet durch Katharina, teilgenommen. Ich hatte davor wenig Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation und ging daher mit wenig Erwartungen in den Kurs. Nach 6 schönen Wochen mit einer tollen offenen Gruppe, war ich begeistert. Katharina hat die Stunden mit sehr viel Engagement und Sorgfalt geleitet. Sie hat uns alle bei der Hand genommen und uns viele Methoden gezeigt, sodass wir für uns lernen konnten, wie wir im Alltag mehr Achtsamkeit anwenden können. Besonders gut haben mir ihre geleiteten Meditationen gefallen. Ich habe viel über mich selbst und meinen Umgang mit Mitmenschen gelernt und nehme viel mit, was ich nach dem Kurs immer noch anwenden kann. Ich gehe nun in den Tag mit mehr Ruhe und Gelassenheit und habe für mich Taktiken gefunden, wie ich in stressvollen Situation besser reagieren kann -  besonders in Arbeitssituationen. Ich kann den MBSR Kurs mit Katharina für alle empfehlen, ob mit oder ohne Achtsamkeit und Meditationserfahrung.
(Victoria ,MBSR)


Der Achtsamkeitskurs bei Katharina war eine große Herausforderung für mich, da ich eigentlich überhaupt nicht der Typ für Stille, Meditation oder sonstiges bin. Jedoch hat Katharina es geschafft, mich dafür zu begeistern und es hat mir, nach ein paar Startschwierigkeiten, dann sogar richtig Spaß gemacht und gut getan! Ich habe gemerkt, wie sich mein Körper über die tägliche Auszeit, die Ruhe und Bewegung freut und das ich dadurch viel entspannter in den Tag starten konnte. Ich bin dankbar für diese Erfahrung und kann Katharina nur jeder/ jedem weiterempfehlen, der das mal ausprobieren möchte!
(Natalie, MBSR)

 Die Kombi aus Theorie, die gut auf den Alltag bezogen war, als auch Übungen die einem aus der Yogapraxis bekannt sind und nicht zu abgespact, dadurch war man in der Bewegung sicher und konnte sich gut durch das Gesagte leiten lassen ohne ständig auf den Bildschirm schauen zu müssen. Auch die Interaktion und Einbindung im theoretischen Teil hat mir sehr gut gefallen, dadurch war es nicht nur ein reines Zuhören sondern man hat wirklich über sich nachgedacht und reflektiert.
-Anonym (Workshop Tiefs & depressive Episoden: What is ist about)


Wandering Mind - Meditation & Coaching I Katharina Bauer

Deutschland

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